Pendant des décennies, le message de santé publique était simple : « Mangez équilibré et vous aurez tout ce dont vous avez besoin. » Pourtant, en 2026, ce discours semble de plus en plus déconnecté de la réalité biologique et environnementale.

Entre l’appauvrissement des sols, le stress chronique et nos modes de vie sédentaires à l’intérieur, la question n’est plus de savoir si les compléments alimentaires sont « utiles », mais plutôt lesquels sont indispensables pour vous.

1. Des sols qui se vident de leur substance

C’est une réalité invisible mais documentée : un fruit ou un légume d’aujourd’hui n’a plus la même valeur nutritionnelle qu’il y a 50 ans. L’agriculture intensive a épuisé les minéraux des sols.

• Le déclin nutritionnel : Des études montrent qu’il faudrait parfois manger plusieurs pommes aujourd’hui pour obtenir la vitamine C qu’une seule pomme apportait à nos grands-parents.
• Le manque de Magnésium : On estime que près de 75 % de la population est en carence de magnésium, un minéral pourtant essentiel à plus de 300 réactions enzymatiques dans le corps.

2. Le mode de vie « Hors-Sol » et la Vitamine D

Nous sommes l’espèce qui passe 90 % de son temps à l’intérieur. Or, notre principale source de Vitamine D est l’exposition solaire.

Même avec une alimentation parfaite, il est quasiment impossible d’atteindre des niveaux optimaux de Vitamine D en hiver sous nos latitudes. Cette vitamine est pourtant le pilier de notre système immunitaire et de notre santé osseuse.

3. Le stress : ce « voleur » de nutriments

Le stress moderne (travail, écrans, pollution) n’est pas qu’un état mental ; c’est un processus physiologique gourmand en énergie.

Le saviez-vous ? En période de stress, le corps surconsomme ses réserves de magnésium et de vitamines du groupe B. C’est un cercle vicieux : plus on est stressé, plus on manque de nutriments, et moins on résiste au stress.

4. La qualité prime sur la quantité

Se supplémenter ne signifie pas avaler n’importe quel comprimé du supermarché. Pour que la supplémentation soit efficace, deux critères sont essentiels :

1. La biodisponibilité : C’est la capacité de votre corps à absorber le nutriment. Par exemple, préférez le bisglycinate de magnésium à l’oxyde de magnésium, bien moins assimilable.
2. La pureté : Évitez les produits remplis d’additifs, de colorants ou de sucres inutiles.

Tableau : Les « Essentiels » à surveiller

Le mois de février qui est le mois le plus court de l’année… et pourtant qui semble parfois le plus long.

C’est l’occasion parfaite d’y insuffler une touche de rouge : dans vos vêtements, vos accessoires, vos ongles et pourquoi pas sur vos lèvres. Soulignons la St-Valentin tout en douceur en naviguant entre les roses pâles, le fuchsia,les rouges clairs classiques aux bourgognes mates

Les gloss sont tout aussi séduisants : dans des teintes de roses et de rouges portés seuls, transparent ou encore superposés sur un rouge ou rosé pour plus de brillance ou de dimension.

Vient ensuite les fameux boîtiers de maquillage Astrologie, dont je vous parle chaque mois. En février, vous avez la suite des Verseau et le début des Poissons.

Pour le Verseau de février, la pierre de naissance est l’améthyste. Les teintes de bleu, gris, brun, améthyste, rouges et pourpres viendront sublimer votre maquillage. Les pierres énergétiques associées à ce signe sont l’angélite, le merlinite et le lithium quartz.

Du côté des Poisson de février, la pierre de naissance est également l’améthyste. Les couleurs à privilégier sont le bleu, le jaune, le vert, le doré et l’étain. Ces maqnifiques teintes illumineront votre visage avec douceur et éclat. Les pierres reliées à ce signe sont la fluorite, l’aquamarine et l’améthyste clair.

Profitez de ce moi de l’amour pour vous dorloter, oser de nouvelles couleurs dans votre routine quotidienne ou pour sublimer vos soirées en tête-à-tête !

Bonne Saint-Valentin ! et Beau mois de février ! xx

France Boulanger votre spécialiste en beauté !

Vous venez de balayer neuf années et vous êtes maintenant prêtes à passer en 2026 dans une année 1 et de recommencer un cycle de 9 ans.

L’année 1 nous amène au renouveau, aux changements, alors pourquoi pas en profiter pour modifier nos soins beauté ?

En neuf ans, on a évolué, avancé en âge et nos besoins ont changés.

Les soins de peaux et notre manière de porter le maquillage doivent suivre notre évolution. Qu’est-ce que vous aimeriez modifier dans votre rituel beauté ?

Et bien je vous propose une consultation de 15 min. gratuite afin d’évaluer vos nouveaux besoins.

Maintenant, je vais quand même vous proposer d’utiliser des crèmes plus riches pendant cette période hivernale, afin d’avoir une peau protégée contre les froids et intempéries de cette saison qui est à son plus froid, afin de pouvoir appliquer votre maquillage et qu’il soit impeccable malgré tout.

Je vous amène aux boîtiers de maquillage astrologie de janvier qui sont les Capricorne et une partie des Verseau.

Pour ce qui est du Capricorne de janvier (pierre de naissance rubis) ; on y retrouve des couleurs bleus glacés, noir, bruns et dorés.

Les pierres énergétiques associées à ce signe sont ; la malachite(vert), l’hématite(charcoal), azurite (bleu azur)

Pour ce qui est du Verseau de janvier, (pierre de naissance rubis) ; on y trouve des couleurs charcoal, blancs purs, roses doux, taupes.

Les pierres énergétiques reliées à ce signe sont ; l’angélite(bleu poudre), merlinite(gris pâle), lithium quartz(brun).

Si vous êtes un Capricorne ou un Verseau de janvier, c’est un bon guide pour vos couleurs de maquillage, autant pour vous yeux, que vos joues et vos lèvres. Il y a toujours des exceptions également. 

L’important est de porter des couleurs qui nous mettent en valeur et qui nous font vibrer tout au long de l’année.

Nous pouvons suivre les tendances et les adapter à notre style tout en demeurant authentique.

Ma devise, la beauté de l’intérieur vers l’extérieur.

France boulanger, votre conseillère beauté et maquilleuse professionnelle.

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